یوگا و سرطان سینه - نوای پرنده پارسی

مترجم: حمید وثیق زاده انصاری

منبع: راسخون

اگر در کنار درمان سرطان سینه، فعایت های یوگا هم انجام شوند، بیماران در شرایط بسیار مطلوب تری قرار می گیرند و با روحیه ای بهتر با شرایط کنار خواهند آمد.

یوگا چگونه به بیمار کمک می نماید؟

ترکیب یوگا با شیوه های درمانی توصیه شده از طریق پزشکان موجب بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به سرطان سینه می شود. در واقع آن دسته از بیماران مبتلا به سرطان سینه که در پی درمان مکملی برای بهبود بخشیدن به شرایط بیماریشان می باشند، به طور قطع می توانند به یوگا به نام یک شیوه دیرینه درمان کل نگر اعتماد نمایند. بیماران برای جلو گیری از توسعه سلول های سرطانی، می بایست جراحی شوند و از داروهای شیمی درمانی یا پرتو درمانی استفاده نمایند. طبیعتاً پس از جراحی یا در طول درمان های دارویی، حفظ روال عادی زندگی برای آنان سخت می نماید. خستگی به تنهایی موجب تحلیل رفتن انرژی بیماران می شود و زمانی که با اضطراب، ناراحتی و آثار جانبی درمان های تجویزی همراه شود، می تواند بیمار را ناامید و ناتوان سازد. با وجود تمام آن چه که گفته شد، تعیین شده است که وارد کردن یوگا در برنامه درمانی تا حد زیادی باعث بهبود شیوه زندگی می شود و بر تمامی جنبه های زندگی بیمار تأثیر مثبت می گذارد.

یوگا برای بیماران مبتلا به سرطان سینه چه فوایدی دارد؟

کاهش استرس

تشخیص سرطان سینه بیماران را شدیداً دچار ناراحتی و آشوب درونی می نماید. از آن جایی که این برهه از زمان، استرس زا می باشد، بیماران می توانند با تخصیص بخشی از روز به تمرینات یوگا، با این بیماری بهتر روبرو شوند. تمرینات منظم یوگا باعث می شوند آشوب و غوغای درونی بیمار جای خود را به آرامش درونی بدهد. می توان گفت همراه نمودن برنامه درمانی با تمرینات یوگا موجب کاهش استرس می شود و بهترین راه برای مقابله با طغیان احساسی ناشی از تشخیص سرطان می باشد. شایان ذکر این که این تمرینات آرامش بخش می باشند و فکر و جسم بیمار را آرام می نمایند.

ارتقاء کیفیت زندگی

مطالعات اخیر نشان داده اند یوگا باعث بهبود کیفیت زندگی بیمارانی می شود که مبتلا به سرطان سینه هستند. با انجام تمرینات یوگا، بیماران کمتر احساس خستگی می نمایند و انرژی بیشتری خواهند داشت. در حقیقت یوگا به طرق بسکمک موجب ارتقاء شرایط کلی سلامت این دسته از بیماران می شود؛ از خواب بهتر و آرام تر گرفته تا بهبود شرایط روحی، کاهش استرس و اضطراب و افزایش بازدهی در انجام فعالیت های روزانه.

تسکین مسائل ناشی از درمان

متأسفانه درمان به شیوه شیمی درمانی یا پرتو درمانی آثار جانبی بسکمک به همراه دارد. ولی بیمارانی که در طول دوره درمان تمرینات یوگا انجام می دهند برای روبروه با این مسائل در موقعیت بهتری قرار دارند. گزارشات نشان می دهند بیمارانی که به صورت منظم تمرینات یوگا را انجام می دهند، کمتر دچار حالت تهوع، بی خوابی و درد مفاصل می گردند؛ هر چند این علائم عموماً طی دوران شیمی درمانی پیش می آید. در حقیقت این دسته از بیماران در طول این دوران آثار جانبی کمتری را تجربه می نمایند. ضمناًً انجام تمرینات تنفسی یوگا انتخاب بسیار خوبی برای بیمارانی است که تحت شیمی درمانی یا پرتو درمانی قرار دارند.

بهبود جریان لنفاوی

شرایط های متفاوتی که هنگام یوگا دارید، جریان لنفاوی را تقویت می نمایند. جریان لنفاوی که از گلبول های سفید تشکیل گشته است، بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن می باشد و هرگونه اختلالی در آن باعث باقی ماندن سموم در بدن می شود. ولی یوگا باعث جریان مناسب لنفاوی گشته و باعث دفع سموم می شود. بنا بر این بهبود جریان لنفاوی باعث دفع بهتر سموم و مواد زائد گشته و طبیعتاً شرایط کلی سلامت بیماران مبتلا به سرطان سینه را بهبود می بخشد.

بهبود حرکت عضلات

درد، سختی و خشکی عضلات تقریباً در بیماران مبتلا به سرطان سینه شایع هستند. ولی با انجام مرتب تمرینات یوگا، بیماران می توانند انعطاف پذیری بالاتر و محدوده حرکتی بیشتری را تجربه نمایند. آن دسته از حرکات یوگا که بر کشش عضلات متمرکز می شوند، موجب تسکین درد و خشکی عضلات می گردند. بنا بر این بهبود حرکات عضلانی و کاهش فشار در عضلات هم برخی از فواید یوگا برای بیماران مبتلا به سرطان سینه می باشند.

شواهد علمی

مرکز سرطان ام. دی. اندرسون دانشگاه تگزاس از معتبهترین مراکز تحقیقاتی سرطان و دانشگاه های علوم پزشکی آمریکا و جهان به شمار میرود. یکی از پژوهش هایی که در این مرکز انجام شد، حدوداً 60 زن را در بر می گرفت که اخیراً عمل جراحی سرطان سینه انجام داده بودند و در حال حاضر تحت پرتو درمانی بودند.

آن ها به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه به مدت شش هفته در کنار درمان دارویی، به تمرینات یوگا پرداختند که شامل تکنیک ها و تمرینات تنفسی بود، ولی گروه دیگر در تمرینات یوگا شرکت نکردند. پس از اتمام دوره معین شده، به افراد هر دو گروه پرسشنامه ای داده شد تا شرایط خود را ارزیابی نمایند. آن دسته که در کلاس یوگا شرکت نموده بودند اظهار داشتند که تواناییشان برای شرکت در فعالیت های فیزیکی افزایش یافته است و فعالیت های روزمره شان را بهتر انجام می دهند. هم چنین توانایی آن ها در ورزش هایی مانند یک مایل پیاده روی افزایش پیدا نموده بود. آن ها هم چنین بیان کردند که کمتر خسته می شوند، انرژیشان افزایش یافته است و راحت تر به خواب می فرایند. در مجموع با اطمینان می توان گفت گروهی که در تمرینات یوگا شرکت نموده بودند، شرایط بسیار بهتری از گروه دیگر داشتند.

خاتمه به این نتیجه می رسیم که تمرینات یوگا در کنار درمان تجویزی پزشک، رویارویی با سرطان سینه را برای بیماران بسیار ساده تر می نمایند. انجام مرتب تمرینات یوگا می تواند حس روحی و جسمی بهتری به بیماران القا نموده و تمامی جنبه های زندگی را از طریق انرژی حاصل از شرایط بهتر سلامتی بهبود بخشد.

/م

منبع: راسخون