گزینه های مناسب صبحانه برای افراد دیابتی را بشناسید - نوای پرنده پارسی

به گزارش ، اهمیت صبحانه به عنوان اولین وعده غذایی برای افراد دیابتی بسیار زیاد است. به دلیل میزان بالای قندخون، افراد دیابتی باید از رژیم غذایی توصیه شده توسط پزشک شان پیروی کنند. طبق توصیه محققان، افراد دیابتی می توانند مواد خوراکی زیر را در وعده صبحانه شان بگنجانند.

مطالعات مختلف نشان می دهد مصرف جودوسر در وعده صبحانه می تواند به کاهش مقاومت انسولین یاری کند. افراد دیابتی می توانند با افزودن فیبر و پروتئین از افزایش قندخون شأن پیشگیری کنند.

نان تست فرانسوی که از غلات کامل تهیه شده گزینه خوبی برای افراد دیابتی است.

مصرف یک کاسه ماست یونانی با میوه می تواند گزینه خوبی برای آغاز روز باشد. این ماده خوراکی حاوی پروتئین بوده و در مقایسه با ماست های عادی، کربوهیدرات های کمتری دارد.

به گفته محققان، افزودن نصف قاشق چایخوری پودر دارچین به چای می تواند به کاهش گلوکز خون افراد دیابتی یاری کند.

منبع: مهر

دور زمین: دور زمین: آشنایی با زیبایی های دنیا در مجله گردشگری

مجله سرگرمی: مجله سرگرمی و گردشگری