مضرات بادام زمینی را بشناسید

به گزارش نوای پرنده پارسی، بادام زمینی یکی از مواد غذایی مغذی که برای سلامت بدن تاثیر زیادی دارد و شامل ویتامین هایی مانند: منگنز، نیاسین، ویتامین E، اسید فولیک، فیبر، فسفر و ... است و باعث کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان می گردد.

مضرات بادام زمینی را بشناسید

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ ارزش غذایی برای هر 100 گرم بادام زمینی شامل 567 کالری، 49 گرم چربی کامل، 18 میلی گرم سدیم، 705 میلی گرم پتاسیم، 16 گرم کربوهیدرات کل و 26 گرم پروتئین است.

مصرف بادام زمینی به صورت عمده از سرطان، بیماری های قلبی، بیماری های عصبی و یا هر نوع قارچ ویروسی جلوگیری می نماید و فراوری اکسید نیتریک در بدن را افزایش می دهد.

مطابق مطالعات دانشمندان زنانی که کره بادام زمینی را در رژیم غذایی خود حداقل دو باردر هفته قرار می دهند، ریسک کمتری در چاقی دارند. برای جلوگیری از چاقی، توصیه می گردد به طور منظم بادام زمینی بخورید.

بادام زمینی حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان هستند و در صورت مصرف حتما مجذوب نماینده تر به نظر خواهید رسید. بعلاوه، پوست بادام زمینی منبع بسیار زیادی از آنتی اکسیدان ها هستند و دارای محتوای بالای فیبر رژیمی هستند. انواع مختلف پوست بادام زمینی حاوی اندازه زیادی مواد مغذی بوده و اضافه کردن کره بادام زمینی به رژیم غذایی روزانه می تواند محتوای غذایی را افزایش دهد.

بادام زمینی برای استخوان های سالم

فراوانی آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی مهم ترین عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم و قوی است. آن ها تقویت نماینده های انرژی با مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی هستند.

مصرف بادام زمینی یاری زیادی به درمان افسردگی می نماید؛ چرا که دلیل اصلی افسردگی سطوح پایین سروتونین است. برای جلوگیری از این بیماری های خطرناک، حداقل دو قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی هفتگی را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

مصرف منظم بادام زمینی به جذب کلسیم، چربی ها و کربو هیدرات ها یاری نموده و باعث تنظیم سطح قند خون در بدن انسان می شوند.

مضرات بادام زمینی را بشناسید

1- آلودگی موجود در بادام زمینی گاهی منجر به فراوری مواد سمی می گردد که در نتیجه استفاده بیش از حد، باید انتظار بی اشت هایی و تغییر رنگ چشم ها را داشته باشیم.

2- متخصصان طب سنتی توصیه می نمایند افرادی که به بادام زمینی یا محصولات آن آلرژی دارند نباید این خوراکی خوشمزه را مصرف ننمایند.

3- معضل کیسه صفرا و درد ناگهانی در سمت راست شکم ممکن است از مصرف بادام زمینی باشد که در نهایت باید از خوردن آن اجتناب کرد.

محققتان به این نتیجه دست یافته اند که مصرف متعادل کره بادام زمینی باعث کاهش 25 درصدی سنگ صفرا می گردد؛ چراکه بادام زمینی ها توانایی کاهش کلسترول تا حد زیاد را دارند.

بادام زمینی ها پتاسیم بالایی دارد و اندازه آن دو برابر سدیم است؛ بنابراین مصرف کره بادام زمینی برای بیماران قلبی و کسانی که فشار خون بالایی دارند بسیار مفید است.

منبع: فرارو
انتشار: 7 آبان 1400 بروزرسانی: 7 آبان 1400 گردآورنده: pbmusic.ir شناسه مطلب: 7395

به "مضرات بادام زمینی را بشناسید" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "مضرات بادام زمینی را بشناسید"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید