انواع مختلف خوشحالی؛ از هیجان تا عشق - نوای پرنده پارسی

با شناخت این احساسات می توان درکی درست از آن ها پیدا کرد و کوشش نمود تا با حفظ آن ها برای رشد هرچه بیشتر کوشش کرد. آنالیز ها نشان می دهد که درک احساس شادی و شادمانی در دسته بندی های متفاوتی نشان داده می شوند که در ادامه به آنالیز آن ها می پردازیم.

لذت

احساس لذت، نوعی شادمانی و شادی است که در لحظه کنونی و یا در قدردانی از آنچه رخ داده پیش می آید. این احساس غالباً زودگذر است و می تواند شما را تحت الشعاع خود قرار دهد. اگر هم بخواهید که وجود لذت را در درون خود تحلیل کنید کم کم شاهد از بین رفتن آن خواهید شد. این نوع از احساس شادمانی را می توان با کسب نگرشی درست و منطقی در بسیاری از مواقع و شرایط زندگی، مجدداً دریافت نمود.

آسان ترین راه برای پیدا کردن احساس لذت آن است که به دنبال فعالیت هایی بروید که در نتیجه آن ها لذت تمام وجود شما را خواهد گرفت. انجام کار هایی از جمله یوگا، موسیقی، پیاده روی و... نیز می توانند سطوحی ساده و ابتدایی از احساس لذت را شکل دهند.

هیجان

درست است که درک احساس هیجان طولانی تر از لذت است، اما این نوع از شادی نیز زودگذر است. با این حال می تواند به عنوان عاملی انگیزشی عمل کند و شما را در جهت جدیدی راهنمایی نماید. برای مثال احساس هیجان می تواند موجب گردد که به دنبال شغلی جدیدتر و موفقیت آمیزتر باشید.

احساس هیجان باعث می گردد که به جای اضطراب و عصبانیت، شکلی متفاوت تر از شادی را تجربه کنید و در واقع احساس انرژی بالقوه ای را به سمت فعالیتی سازنده راهنمایی نمایید. درک احساس هیجان می تواند فعالیت و موفقیت های به دست آمده را نیز افزایش دهد.

قدرشناسی

اگر بر روی این جنس از شادی نیز تمرکز کنید در خواهید یافت که رفته رفته کمرنگ تر می گردد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که به طور مرتب احساس قدردانی را در وجود خود حس می کنند نسبت به سایر افراد شادتر و سالم تر زندگی می کنند. احساس قدردانی به شما یاری می نماید که شخصیت خود را به شکل ساده ای پرورش دهید. با این احساس، محبت در درون شما افزایش پیدا می نماید و احتمال بروز افسردگی نیز به حداقل می رسد. شاید به نظر ساده بیاید، اما تجربه احساس قدرشناسی می تواند بار ها و بار ها در وجود شما رخنه نموده و مجدداً به آن بازگردد.

افتخار

در حالی که خودبینی و غرور می توانند ویژگی هایی منفی به شمار آیند احساس افتخار در وجود افراد نوعی از احساس شادمانی شناخته می گردد. این احساس می تواند به شما یاری کند تا تبدیل به انسان بهتری شوید. احساس افتخار به خانواده، خانه، طرز فکر، زندگی و... باعث می گردد که احساس قدردانی بیشتری در وجودتان شکل بگیرد و شکرگزاری را پیش بگیرید.

شما می توانید با نوشتن و یادداشت کردن موفقیت ها و دستاورد های خود در یک دفتر شخصی این احساس افتخار نسبت به خودتان را رفته رفته افزایش دهید و بابت آن نیز شکرگزار باشید. احساس افتخار به معنای لاف زدن و اغراق کردن نیست، بلکه تنها باعث می گردد که به صورتی واقع بینانه از داشته های خود شادمان باشید و به آن ها ببالید.

خوش بینی

مطالعات نشان می دهد که تأثیرات ناشی از احساس خوش بینی می تواند در مدت زمان بیشتر و طولانی تری برایتان باقی بماند. این نوع از شادمانی اگر مورد تمرکز و دقت قرار بگیرد از بین که نمی رود هیچ، می تواند به مرور زمان بیشتر رشد کند.

این احساس به شما یاری می نماید که از داشتن تمامی شرایط موجود در زندگی تان قدردان و شکرگزار باشید و در نتیجه به خود افتخار کنید. علاوه بر این احساس خوش بینی در وجود شما باعث می گردد که به توانایی ها و کوشش های خود مطمئن باشید و برای رسیدن به اهداف والایتان بیشتر و بیشتر کوشش کنید.

افراد خوش بین در زمان مواجهه با ناامیدی ترجیح می دهند و کوشش می کنند که آن را به حداقل برسانند و در ازای آن با کوشش بیشتر در دفعات بعدی ناامیدی را در نتیجه کوشش های بیشتر خود به طور کلی از زندگی شان حذف کنند. این افراد در زمان موفقیت کوشش می کنند که آن را به عنوان عنصری ثابت در زندگی شان حفظ کنند و برای رسیدن به سایر موفقیت ها بیشتر و بیشتر کوشش کنند.

رضایت

احساس رضایت در محتوا به معنای شادمانی شما از آن چیزی است که در زندگی تان دارید. افرادی که این احساس را در درون خود حفظ می کنند در صورت بروز مشکلاتی از جمله ناامیدی در زندگی شان از آنچه همچنان در زندگی دارند شادمان هستند و احساس خوشبختی می کنند.

تمرکز بر روی این نوع از احساس شادمانی باعث می گردد که حس رضایت در وجود شما افزایش پیدا کند و علاوه بر این رفته رفته شایستگی و توانایی تان نیز بیشتر گردد. شما با درک احساس رضایت دائماً در پی آن خواهید بود که بر روی فعالیت های خود تمرکز داشته باشید و آن ها را با روشی عالی به سوی نتیجه ای فوق العاده پیش ببرید.

عشق

معمولاً گفته می گردد که درک احساس عشق و خوشبختی با یکدیگر عجین شده اند، به طوری که عشق می تواند منبعی بی نهایت از شادی باشد و خوشبختی نیز شکل واضحی از عشق را به شما نشان دهد. تجربه و درک عشق واقعی در زندگی همه افراد امکان پذیر است. درست است که شاید در بعضی از شرایط راحت نباشد، اما این بدان معنا نیست که بتوان زندگی ای شاد را بدون درکی از عشق پی برد.

تجربه عشق لزوماً به عنوان داشتن یک شریک زندگی نیست، بلکه شما می توانید با عشق به خانواده، حیوان خانگی، محیط زندگی، محل کار و... احساس خوشبختی را در زندگی خود حفظ نموده و آن را افزایش دهید. این نوع از شادمانی و خوشبختی می تواند بی سرانجام باشد و تا همواره شما را شاد و شکرگزار نگه می دارد.

حتی تجربه لحظاتی استرس زا در روابط نیز می تواند در بعضی از شرایط شما را به سمت خوشبختی و شادمانی سوق دهد. تنها کافی است که سعی کنید روابط خود را سالم، حمایتی و رو به رشد نگه دارید و برای حفظ شادی ای بی سرانجام در زندگی تان بکوشید.

منبع: verywellmind

پری ها: پریها | مجله گردشگری، تور لحظه آخری، تور ارزان قیمت، سفرنامه گردشگری